Pilates embarazadas: ¿Cuándo es el momento de empezar?
Puedes empezar a partir de la semana 12. Lo más recomendable es empezar al principio del segundo trimestre. Puedes incluir una valoración abdominal, diafragmática y del suelo pélvico para que te quede más tranquila por parte de una fisioterapeuta especializada en obstetricia.
A partir de aquí puedes empezar de forma totalmente individualizada incidiendo en aquellos objetivos que necesitas hacer fuertes.
¿Por qué empezamos a partir de la 12? El primer trimestre es el momento de mayor riesgo donde es conveniente no realizar esfuerzos físicos.
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