Me duele aquí: dolor en la espalda

¿Alguna vez has tenido dolor a este nivel? ¿Te han diagnosticado ciática, hernia discal o lumbalgia?

Dependiendo el tipo de dolor y la limitación funcional que aparezca puedes sufrir diferentes patologías.

Tu médico de cabecera junto con pruebas diagnósticas podrá realizar un diagnóstico.

A partir de ahí, puedes llevar a cabo una rehabilitación para recuperar la capacidad funcional o una terapia preventiva para evitar recaídas.

Hasta que no tengas un diagnóstico claro te recomendamos:

• No realizar ejercicios con alto impacto como saltos, burpees, cargar grandes pesos…
• No realizar ejercicios hiperpresivos como abdominales clásicos tipo Crunch.
• No agacharse flexionando la columna vertebral.
• No hacer esfuerzos sin una correcta dinámica respiratoria como, por ejemplo, no respirar.
• No realizar running.